Cómo descargar tus datos de Instagram

¿Quieres guardar una copia de tus fotos, videos o actividad de Instagram? Puedes pedir tus datos desde la app y descargarlos cuando estén listos. Aquí te guiamos para elegir qué incluir, solicitar el archivo y encontrarlo después. Antes de empezar, comprueba que tengas espacio libre en el dispositivo.

El tipo de datos y la calidad de los archivos multimedia cambian el tamaño de la exportación. Instagram documenta el flujo para exportar tu información.

Crea una exportación al dispositivo

Desde la app de Instagram para Android, abre tu perfil y toca Menú.

1. Toca Cuenta de Meta y luego Tu información y permisos.
2. Elige Exportar tu información y toca Crear exportación.
3. Selecciona el perfil y toca Siguiente.
4. Elige Exportar al dispositivo.
5. Selecciona la información que quieres incluir, el intervalo de fechas, el formato, el correo para notificaciones y la calidad de los archivos multimedia.
6. Comprueba que elegiste el perfil y el período correctos; luego toca Iniciar exportación.

Meta está trasladando las cuentas gradualmente. Por eso, puede que veas Centro de cuentas o la configuración de la Cuenta de Meta como lugar para administrar estos controles. Si los nombres de menú no coinciden exactamente, busca Tu información y permisos en la configuración de la cuenta.

Descarga el archivo cuando esté listo

Instagram te avisará por correo y en la app cuando la exportación esté lista. Vuelve a Exportar tu información y busca el archivo en Descargas disponibles. Tienes cuatro días para descargarlo desde que está listo. El correo con el enlace puede tardar hasta 30 días en llegar; no confundas ese plazo con el período de descarga de cuatro días.

La exportación está protegida con contraseña y solo tú puedes acceder a ella. Revisa el espacio libre de tu dispositivo antes de empezar, sobre todo si eliges incluir videos con calidad alta. Cuando descargues el archivo, ábrelo y confirma que puedes acceder a la información que pediste.

Qué no incluye la copia

La descarga no muestra los datos que Instagram conserve temporalmente por motivos de seguridad tras eliminarlos. Tampoco incluye información que otra persona compartió, como una foto suya en la que te etiquetó. Si el perfil está desactivado, quizá debas reactivarlo; si tiene una eliminación programada, cancela esa solicitud antes de pedir la exportación.

Esta exportación te da una copia para descargar; no restaura contenido en tu perfil. Para recuperar publicaciones elegibles, consulta cómo restaurar contenido eliminado de Instagram o cómo archivar o desarchivar publicaciones de Instagram.

Para exportar los resultados de tus anuncios de Instagram y Facebook, consulta cómo exportar informes de Meta Ads.